Aprender bailar con tacones fue una de las partes más frustrantes de mis primeras clases de salsa.

El primer par de zapatos de salsa que compré no me agarró bien el pie. Las correas no proporcionaban suficiente apoyo y sentía que iba a volcar cada vez que daba un paso.

El segundo par tampoco encajaba correctamente; mis dedos meñique y anularon las correas delanteras de una manera extraña y me hicieron sentir como si estuviera caminando con uno de esos separadores de dedos de pedicura en mis pies, de la manera en que imagino que se siente un pato cuando se balancea.

El tercer par fue un completo desastre. Cada vez que daba un paso, mi estrecho tacón se deslizaba por la parte trasera del zapato y creaba una sensación de rebote -arriba, abajo, arriba, abajo- que me volvía loca y me ponía la piel roja y en carne viva después de un par de horas de baile.

Los zapatos de baile de salsa, en promedio, cuestan unos 120 euros, así que mientras seguía probando diferentes estilos y marcas, no sólo estaba acumulando un armario lleno de  zapatos que no me quedaban bien, sino también una cuenta muy grande en mi tarjeta de crédito que no podía pagar con mi salario y los gastos de mi vida.

Durante ese primer año, compré 12 pares de zapatos diferentes, cada uno de un estilo o marca diferente. Investigué cientos de zapatos online. Te dejo unos consejos

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Consejos para comprar zapatos de salsa

Empieza con un tacón bajo y acampanado. Créeme, no hay nada sexy en tambalearse y desequilibrar a tu pareja porque no puedes bailar con los zapatos que llevas puestos. Comienza con un tacón de 5 o 6 cm y luego sube a un tacón más alto (8 a 10cm) para aumentar la fuerza y la estabilidad de tus pies y tobillos. Y recuerda, cada persona que veas en la pista de baile empezó desde el principio también! Puede parecer que nunca lo pasaron mal bailando con sus tacones, pero creemé, ¡lo hicieron! Estarás bailando con tacones de aguja súper altos y sexys antes de lo que crees.

Averigua la forma de tu pie, y luego busca un estilo que combine. ¿Tienes un tacón estrecho? Entonces busca un estilo de zapato que tenga una copa de tacón más alta y afilada. ¿Dedos cortos? Un estilo con muchas tiras en los dedos podría no ser el mejor para ti. ¿Arcos altos? Use un zapato con tiras que pueda envolver debajo del zapato y alrededor de su arco. 

Elija un tamaño de zapato de baile que sea de 1 a 2 tallas más pequeño que su zapato de calle. Como los zapatos de salsa se estiran cuando bailas en ellos y los “rompes”, quieres que estén súper ajustados cuando los compres por primera vez.

 

Consejos para fortalecer los pies y los tobillos

Concéntrate en usar la pelota y la parte interna de tus pies mientras bailas cada paso. Usar la parte derecha de tus pies es súper importante para construir el tipo correcto de fuerza muscular para el baile latino. Practica los pasos básicos y otros pasos sencillos (como una “suzy q” o una caminata hacia adelante) lentamente, y con especial atención a la forma en que usas los pies. Asegúrate de mantener tu peso en el pulpejo de tus pies y empuja de un paso al otro con el borde interior de tus pies.

Calienta con levantamientos de pantorrillas y ejercicios de puntería y flexión. Antes de ponerse los zapatos de baile, calienta los músculos con estos ejercicios. Intenta hacer 20 repeticiones, 3 series en cada pierna. También puedes envolver una banda de resistencia  alrededor de las bolas de tus pies para aumentar la intensidad del ejercicio. Es importante hacer cada repetición lentamente y concentrarse realmente en usar los pequeños músculos del pie mientras empujas para apuntar y tiras hacia atrás para flexionar el pie. ¡Si te apuras en el ejercicio, no verás el mismo tipo de resultados! Para aumentar aún más su fuerza, intente equilibrarse sobre un pie durante un período de tiempo prolongado al final de una serie de levantamientos de pantorrilla.

¡Practica con tus tacones de baile! Esto parece obvio, pero siempre me sorprende cuántos bailarines veo practicando en zapatos de calle. Si quieres mejorar bailando con tus tacones tienes que intentarlo y bailar con ellos. Después de calentar los músculos de los pies descalzos o planos, ponte esos zapatos incluso si eso significa que te vas a tambalear un poco más.

¿Tus zapatos son muy apretados?

Ponte bolsas de plástico con agua en la punta de cada zapato, y congele los zapatos con las bolsas dentro. A medida que el agua se congele, se expandirá en la bolsa y estirará el zapato.

Rocía con alcohol en el interior de las partes del zapato que son un poco incómodas. El alcohol ablandará el zapato sin dañarlo y el zapato se estirará para adaptarse a su pie mientras lo usa.

Calienta el interior del zapato con un secador de pelo antes de usarlo. Póngaselos durante unos minutos con calcetines de lana gruesa. El calor y la presión de los calcetines ayudarán a que los zapatos se estiren rápidamente.

¿Te duele la punta de los pies cuando usa tacones?

Ponte cinta adhesiva en el tercer y cuarto dedos del pie con cinta médica. Esto disminuirá la presión sobre el nervio que está entre el tercer y cuarto dedo, que de otra manera podría causar dolor.

Consigue una lámina de espuma de una pulgada de espesor en una tienda de costura o artesanía. Corta 2 piezas del tamaño de tus pies o del tamaño de las bolas de tus pies. Deslízalos dentro de tu zapato para obtener un cojín increíble. Deberías ser capaz de cortar inserciones para varios zapatos, y como reemplazos una vez que la espuma se vuelve demasiado plana, de una sola hoja de espuma.